Три месяца занятий хатха-йогой, кундалини-йогой или йогой для детей в Клубе здорового образа жизни «Целый мир»

Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам может показаться, что асаны просты, и вы не сильно напрягаете себя. Однако вскоре вы почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались недостижимыми.

Кундалини-йога

Кундалини-йога — направление йоги для активных, современных людей. Элементы практики — динамические и статические упражнения, дыхательные йога-техники, мантры и медитации. В Кундалини-Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию. Кундалини-йога позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.

Кроме того, технология Кундалини-Йоги помогает лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой. В момент, когда каналы становятся чистыми, энергия бурным потоком наполняет все тело,с ним происходят чудесные преображения. Оно молодеет, повышается иммунитет, и восстанавливается процесс саморегуляции. Пропадает сонливость и утомляемость.Заряда бодрости хватает на весь день. Ну, а когда сил становится много, то сложностей и проблем просто не существует. Весь мир начинает сиять разноцветными цветами. И тогда появляется возможность стать более спокойным, наполненным, удовлетворённым и искренним.

Хатха-йога

Хатха-йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание.

У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.